테니스 치는 법

공동저작자 피터 프라이어

 

당신은 항상 테니스를 배우고 싶었지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐나요?당신은 라파엘 나달이나 세레나 윌리엄스가 코트를 지배하는 것을 보는 것을 좋아하나요? 그리고 그들처럼 되기를 희망하나요?테니스를 치는 것은 속도, 힘, 그리고 체력을 기르는데 도움을 줄 수 있다.그것은 또한 가족이나 친구들과 시간을 보내는 좋은 방법입니다.코트의 레이아웃, 스코어링 시스템, 테니스 프로가 되기 위해 필요한 모든 플레이 테크닉을 학습합니다.

 

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입문

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   놀 곳을 찾아라.당신은 지역 공원, 체육관 또는 테니스 클럽에서 테니스를 칠 수 있습니다.인터넷으로 검색하거나 친구에게 가장 좋은 지역 법정이 어디 있는지 물어보세요.대부분의 공원은 무료로 놀 수 있게 해 주지만,[1] 다른 곳에서 놀려면 아마도 회비를 내야 할 것이다.

   • 크고 탁 트인 공간에서 기본적인 서브 기술을 연습할 수 있지만, 가능한 한 많은 시간을 실제 코트에서 보내는 것이 가장 좋습니다.코트의 레이아웃을 더 빨리 익히고 라켓이나 공으로 부러질 위험을 최소화할 수 있습니다!

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   테니스 용품을 사다.당장 프로급 테니스 용품을 살 필요는 없지만, 모든 초보자라면 시작하기 위해 몇 가지 필요한 것이 있을 것이다.일부 체육관이나 테니스 클럽은 회원들에게 기본 용품을 제공하지만 그렇지 않으면 쇼핑을 [2] 하러 가야 합니다.

   • 케이스가 달린 라켓이 필요할 거예요.초보자라면 손잡이에 손이 잘 맞는지 확인만 하면 된다.라켓은 움직이기에 너무 무겁게 느껴져서는 안 되지만, 무게도 아닌 것처럼 느껴져서는 안 된다.남녀 라켓도 있습니다만, 대부분의 경우 성별보다 피트니스에 중점을 두는 것이 좋습니다.
   • 테니스공을 적어도 3개 사세요.그들은 매우 쉽게 길을 잃어요!
    

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   테니스 옷을 사다.테니스 옷을 사기 전에, 당신의 체육관이나 클럽에 어떤 옷의 요구 사항이 있는지 물어보세요.그렇지 않다면, 헐렁하고 편안한 운동복으로 괜찮습니다.

   • 더 엄격한 클럽은 테니스화, 테니스 반바지와 셔츠, 그리고 여성을 위한 테니스 스커트를 사도록 요구할 수 있다.하지만 항상 그렇지는 않다.
   • 테니스화는 테니스화가 가장 좋지만 없으면 어떤 운동화라도 좋습니다.

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   상대를 찾아라.일단 기본을 익히면, 테니스를 연습할 상대가 필요할 거예요.지역 코트에서 경기하는 것을 보는 사람에게 당신이 배우는 데 도움이 되고 싶은지 물어보세요.그렇지 않다면, 친구, 가족에게 물어보거나 심지어 지역 테니스 [3] 협회를 온라인으로 검색해 보세요.

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기본 학습

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   코트의 각 부분에 대해 알아봅니다.테니스 코트의 다른 영역을 알아내는 것이 경기하는 법을 배우는 첫 번째 단계이다.코트의 다른 부분은 다른 종류의 연극에 더 좋기 때문에 연습을 시작하기 전에 코트에서 걷는 데 시간을 투자하세요.

   • 테니스 코트는 네트에 의해 둘로 나뉘어져 있습니다. 한쪽은 당신의 것이고 다른 한쪽은 당신의 상대의 것입니다.게임 내에서는 네트에 손을 대거나 공을 칠 수 없습니다.
   • 네트에서 가장 먼 평행선이 기준선입니다.여기 서서 첫 서브를 하는 거야.
   • 베이스라인과 네트워크 사이에는 보다 얇은 경계가 있습니다.여기는 서비스 라인입니다.인터넷과 서비스 라인 사이의 영역을 목표로 합니다.
   • 기준선 중앙에 있는 작은 선이 중심 마크입니다.당신은 이 표시의 왼쪽이나 오른쪽에 서서 서브를 해야 합니다.
   • 서비스 영역은 네트에 수직인 수직 절반으로 나뉩니다.서비스 구역을 좌우 섹션으로 나눕니다.
   • 코트 양쪽에 그물에 수직인 두 개의 선이 코트 경계를 표시한다.이너 라인은 단식용이고 아우터는 복식용입니다.

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   테니스 채점의 기본을 배우다.한 경기당 한 명의 선수가 공을 서브합니다.공이 제공된 시점부터 두 선수 모두 1점을 획득할 수 있습니다.이 포인트는 공이 경계를 벗어나거나 네트에 맞거나 선수가 놓쳤을 때 부여됩니다.게임은 한 선수가 패자에게 최소 2점 이상의 차이로 4점을 득점한 후에 종료된다.예를 들어, 4 - 2의 점수는 게임이 끝났다는 것을 의미하지만, 4 - 3의 점수는 게임이 계속 진행되어야 한다는 것을 의미합니다.

   • 테니스 경기는 양쪽에서 0점으로 시작한다.테니스에서, 0점은 "사랑"이라고 불립니다.
   • 점수는 각 포인트 서브의 시작 부분에서 호출됩니다.점수가 1점일 경우 아나운서 또는 서버가 "15"를 호출합니다.2점 만점에 30점입니다.3점 만점에 40점입니다.4점 또는 우승 점수의 경우 콜은 "게임"입니다.
   • 각 서브 포인트는 공이 네트에 맞지 않거나, 두 번 튀거나, 경계를 벗어나지 않는 선수에게 주어집니다.이러한 동작은 각각 포인트를 종료합니다.
   • 서브브레이킹은 서브를 하지 않은 선수가 승리할 때 발생한다.

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   연습게임은 모두 세트로 진행하세요.테니스는 한 게임만 하고 집에 가는 게 아니라 세트로 하는 거야!세트는 최소 6개의 게임으로 구성됩니다.세트장은 한 선수가 6승을 거두고 상대 선수에게 2승을 거둘 때까지 끝나지 않는다.예를 들어, 한 선수가 6승을 거두고 다른 선수가 5승을 거뒀다면, 그들은 승자가 패자보다 2승을 더 거둘 때까지 경기를 계속해야 할 것이다.

   • 만약 두 선수가 각각 6승을 거두면, 보통 동점자 게임이라고 불린다.
   • 테니스 경기는 보통 3세트 또는 5세트로 구성되어 있다.

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   라켓으로 공을 치는 연습을 하세요.실제로 서브를 하거나 경기를 시작하기 전에 라켓과 공에 익숙해지세요.공을 공중에 던지고 몇 번 연속으로 세게 칠 수 있을 때까지 치는 연습을 하세요.지금 당장은 정확성에 대해 너무 걱정하지 말고 라켓과 공에 대한 감각을 느껴보세요.

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   포핸드 스트로크를 배우세요.포핸드 스트로크는 라켓과 악수하는 것처럼 라켓을 잡고 치는 것이다.그리고 라켓을 뒤로 감아 공을 바깥쪽으로 위로 치도록 회전시킵니다.이 스트로크는 부드럽고 높은 [4] 접시에 가장 적합합니다.

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   백핸드 스트로크를 해 보세요.백핸드는 익히기 가장 쉬운 스트로크 중 하나입니다.라켓을 양손으로 잡고 옆으로 내민다.그것은 야구 선수가 타석에 서는 것과 비슷하게 보여야 한다.공이 다가오면 약간 위쪽으로 세게 쳐주세요.이 스트로크는 공을 세게 쳐서 공이 서비스 [5] 구역으로 들어가는 것을 확실히 하는 좋은 방법입니다.

   • 한 손 백핸드 스트로크도 있어요.당신은 오직 당신의 지배적인 손만을 사용하지만, 다른 모든 것은 그대로 유지됩니다.이건 관리하기 좀 어렵네요.

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   발리법을 배우다.볼리잉은 낮은 서브를 돌려주는 방법이다.발리에는 포핸드와 백핸드의 두 종류가 있다.포핸드 발리에서는 라켓을 잡고 손등을 베이스라인을 향하게 합니다.공 쪽으로 몸을 낮게 숙이고 치기만 하면 된다.[6]

   • 백핸드 발리도 손등이 네트 쪽을 향한다는 점을 제외하고는 비슷한 방식으로 진행된다.백핸드 발리에서 동작은 웅크리고 있는 동안 누군가를 팔꿈치로 밀어내는 것과 비슷합니다.

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게임 플레이

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   동전을 던져 서버를 선택합니다.테니스에서는 한 사람이 경기의 첫 서브를 시작한다.대부분의 선수들은 동전을 던져 선택하고, 대부분의 경우 서브를 하지 않는 사람은 코트의 어느 쪽에 붙을지를 선택할 수 있다.서버는 게임이 끝날 때까지 계속 작동합니다.다음 경기에서는 상대 선수가 [7] 서브합니다.

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   베이스라인 코너에 자신을 배치합니다.경기는 두 선수 모두 베이스라인에 서서 시작한다.서버는 서브할 베이스라인의 코너를 선택하고 다른 플레이어는 반대쪽 백코너에 배치됩니다.그래서 당신이 코트의 오른쪽 구석에서 서브를 하면 상대는 당신의 [8] 관점에서 가장 왼쪽 구석에 서게 됩니다.

   • 반대쪽 모퉁이를 보고 서 있어야 해요.한 발은 기준선보다 약간 높게 하고 다른 한 발은 코트 안에서 약 45cm(18인치) 떨어진 곳에 두십시오.

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   라켓을 내밀어라.손잡이에 손이 닿는 한 라켓을 잡는 방법은 따로 없습니다.라켓의 머리가 머리와 거의 평행이 될 때까지 라켓을 잘 잡고 팔을 뻗은 채로 내민다.

   • 서빙을 하지 않을 때는 라켓을 양손으로 잡으면 됩니다.통상, 핸들 상단은, 다른 한 손은 아래쪽에 두고 잡지만, 손이나 손을 핸들 위에 올려놓기만 하면, 필요한 위치는 없습니다.

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   반대 손으로 공을 공중에 던지세요.서브할 때는 테니스 공을 라켓 쪽으로 공중에 던지세요.공식 서브를 시작하기 전에 라켓을 사용하지 않고 공을 몇 번 던지거나 코트에서 튕겨도 괜찮습니다.서브하기 [9] 전에 공과 공을 다루는 방법에 익숙해져야 한다.

   • 토스 연습을 하려면 라켓으로 치지 마세요.이것은 과실로 간주되며, 상대에게 1점을 줄 수 있습니다!연습 히트를 게임 이외의 시간에 대비하여 저장합니다.
   • 서빙이 안 되면 라켓을 들고 기다리세요.

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   서비스 구역을 향해 공을 서브합니다.공이 라켓의 머리에 닿으면 상대 선수의 서비스 구역을 향해 대각선으로 세게 쳐야 합니다.그들에게 가까운 서비스 구역으로 향합니다.서브를 [10] 되돌리기 전에 공을 한 번 튕기는 것이 아이디어입니다.

   • 코트 반대편에서 공이 네트에 맞으면 "렛"이라고 불리며 서브를 다시 할 수 있습니다.
   • 공이 코트에 머무르거나, 경계를 벗어나거나, 서브를 완전히 놓치면 "과실"입니다.실책으로 한 번 더 받을 수 있지만, 한 번의 서브에서 두 번 폴트하면 포인트가 상대방에게 주어지고 게임은 다음 포인트로 넘어갑니다.

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   반대쪽 뒷구석으로 달려가 공을 되받아쳐라.서브 직후 베이스라인 반대편으로 달려가세요.라켓의 얼굴을 약간 위로 향하게 하여 공을 세게 쳐 주세요.서브를 성공적으로 되돌리는 방법을 익히기 위해서는 약간의 연습이 필요하기 때문에 처음 몇 [11] 번 잘못해도 걱정하지 마세요.

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   포인트가 획득될 때까지 계속합니다.포인트는 공이 아웃되었을 때만 부여되므로, 둘 중 한 명이 포인트를 획득할 때까지 플레이를 계속하십시오!포인트는 몇 초에서 몇 분 정도 지속될 수 있지만, 초보자라면 금방 획득할 수 있을 것입니다.

   • 포인트가 부여되면 점수를 불러서 게임이 이길 때까지 서브를 다시 하고 세트가 이길 때까지 서브를 다시 하게 됩니다.

제4부

고도의 테크닉의 연습

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   오버헤드 리턴을 기록하다.오버헤드 리턴은 상대 선수가 공을 머리 위로 높이 올려서 공을 그의 옆으로 쾅 내려치는 것을 목표로 하는 샷으로, 복귀가 거의 불가능합니다.매우 높은 공을 서브할 때까지 기다렸다가 이 공을 사용해 보십시오. 일반 [12] 서브에서는 작동하지 않습니다.

   • 라켓이 등을 스칠 수 있도록 머리 뒤로 젖혀주세요.
   • 공이 머리 위로 거의 넘어가면, 서브를 할 때와 같이 라켓으로 네트 위로 공을 쾅 내리쳐라.상대편과 반대쪽을 겨누세요.
   • 서비스를 제공하는 동안 동일한 작업을 수행하여 오버헤드 서비스를 수행할 수도 있습니다.

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   스트로크에 톱스핀을 넣어주세요.스트로크에 톱스핀을 더하면 공이 더 높이 튀고 더 빨리 움직일 수 있습니다.평소처럼 라켓 중앙에 정면으로 공을 치지 마세요.

   • 라켓을 이용해서 공 [13] 옆을 쳐라.
   • 공 옆을 친 직후 라켓을 위로 움직여서 공 윗부분을 친다.이렇게 하면 공이 직진하는 대신 위쪽으로 호를 그리며 회전하게 됩니다.

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   공을 슬라이스하는 법을 배워라.공을 슬라이스하면 공의 방향을 바꿀 수 있고 상대 [14] 코트에 닿기 전에 공이 멈추도록 충분히 속도를 늦출 수 있습니다.

   • 공을 자르려면 먼저 아래에서 쳐야 합니다.
   • 그리고 즉시 라켓을 상대편 앞으로 가져간다.이렇게 하면 공이 가까워질수록 속도가 느려져 상대방이 놓칠 가능성이 높아집니다.

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   다양한 표면에서 노는 법을 배우세요.테니스를 칠 수 있는 표면에는 여러 종류가 있으며, 각각은 당신의 경기 속도와 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.여러 표면에서 테니스를 마스터하는 방법을 배우면 게임을 [15] 크게 향상시킬 수 있습니다.

   • 아스팔트나 아크릴과 같은 단단한 표면은 북미에서 가장 흔하다.그것들은 표면이 더 많은 바운스를 허용하기 때문에 초보자들에게 좋은 경향이 있지만, 선수들의 관절에 무리가 갈 수 있다.
   • 점토 표면은 유럽과 라틴 아메리카에서 가장 흔하며 게임 플레이를 느리게 만드는 경향이 있습니다.그 공은 클레이 코트에서도 가장 높게 튀어 오른다.
   • 잔디 코트는 윔블던에서 사용되는 종류이다.글라스 코트 경기는 공이 덜 튀고 선수가 서브를 놓치기 쉽기 때문에 매우 빠른 경향이 있다.

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   상대의 전략을 읽습니다.테니스를 더 잘 치면 상대방을 연구하고 상대방에 대한 전략과 선호도를 사용하는 방법을 배우게 될 것이다.이것은 시간이 많이 걸리는 기술이기 때문에 [16] 당장 할 수 없다고 해도 걱정하지 마세요.

   • 많은 선수들, 특히 초보자들은 한 번의 특정 스트로크에 가장 익숙하다.상대방이 포핸드 모션으로 공을 높이 치는 것을 좋아한다는 것을 알게 되면 백핸드 모션이 필요한 낮은 공을 서브하는 것을 배울 수 있다.
   • 많은 선수들이 네트 근처에서 경기하는 것을 좋아하거나 싫어합니다.상대방이 네트 근처에서 경기하는 것에 대해 어떻게 느끼는지 알아보세요.만약 그들이 대부분의 시간을 베이스라인에서 보낸다면, 공을 네트 가까이 가져가서 그들을 위로 밀어 올리세요.
   • 상대의 서브를 알아봅니다.모든 선수들은 그들만의 서브스타일을 가지고 있다.상대가 항상 같은 방향으로 같은 높이에서 서브를 할 경우 서브를 반환하기 위해 서 있는지 확인하십시오.
   • 상대의 정신 상태를 살펴보세요.스트레스를 받거나 화가 난 상대는 취약한 상대입니다.만약 그들이 화를 내거나 쉬운 슛을 놓치거나 게임에 주의를 기울이지 않는 것처럼 보인다면, 당신은 그들을 혼란스럽게 하는 다양한 샷을 제공함으로써 그것을 승리에 활용할 수 있다.

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   복식 테니스를 배우다.복식 테니스는 양쪽에 한 명 대신 두 명의 선수가 있다.더 넓은 코트 치수를 사용하지만 나머지 점수 및 규칙은 그대로 유지됩니다.복식 테니스 초보자들에게 가장 큰 도전은 팀 동료와 교류하는 방법을 배우는 것이다.다른 테니스 선수들에게 복식 [17] 테니스에 대한 가장 좋은 전략을 가르쳐 달라고 부탁하세요.

   • 캐나다 복식이라고 불리는 종류도 있는데, 한 팀은 두 명이고 다른 팀은 한 명밖에 없어요.그것은 보통 싱글 선수가 복식 선수보다 훨씬 더 발전된 상황에서 경기된다.

 

-wikihow